ist
- Lernen, Körper und Geist zu beruhigen
- Ständiges Denken loslassen
- Schulen der Körperwahrnehmung
- Achtsamkeit uns und anderen gegenüber
- Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele fühlen
- Innere Ruhe finden
“Nimm Dir jeden Tag Zeit, still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen. Achte auf die Melodie des Lebens, welche in Dir schwingt.” Buddha
Ich biete an:
Yoga-Nidra Tiefenentspannung
die Wirkung von Yoga Nidra ist besonders groß bei stressbedingten Symptomen wie
- Bluthochdruck
- Migräne
- Schlaflosigkeit
- Unruhe- und Angstzuständen
Achtsamkeitskurs
“Glück ist eine Frage der Perspektive” das sagte schon Dalai Lama
In diesem Kurs lernst und erlebst du, wie du mithilfe der bewussten Wahrnehmung in deinem Alltag einen neuen Blick auf eingefahrene Situationen bekommst und deine Grundhaltung positiv verändern kannst. Du bekommst einen Einblick darauf, wie sich Stress auf Körper, Geist und Seele auswirken kann und wie du durch folgende Inhalte im gegenwärtigen Moment bleibst.
Atembeobachtung
Stresstheorie und Körperbewusstsein
Meditations- und Imaginationsübungen
Anmeldung über VHS siehe Programm unter https://www.vhs-arberland.de/
Auszeit für dich – Workshop
Was nährt und stärkt Dich? – Wie kannst Du neue Kraft tanken?
Es wird ein achtsamer Raum geschaffen durch
• Bewegungseinheiten in Verbindung mit Körperarbeit
und freiem Tanz – begleitet von ausgewählter Musik
• Achtsamkeitsübungen und Atemmeditation auch in freier Natur
• Eintauchen in die heilsame Waldatmosphäre
Termin. 10. Mai von 10.00 bis 16.00 Uhr
Kursraum: Hartmannsgrub 5, 94244 Geiersthal (TC Linden)
Kursgebühren: € 80,00