Entspannung

ist

  • Lernen, Körper und Geist zu beruhigen
  • Ständiges Denken loslassen
  • Schulen der Körperwahrnehmung
  • Achtsamkeit uns und anderen gegenüber
  • Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele fühlen
  • Innere Ruhe finden

“Nimm Dir jeden Tag Zeit, still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen. Achte auf die Melodie des Lebens, welche in Dir schwingt.” Buddha

Ich biete an:

Yoga-Nidra Tiefenentspannung

die Wirkung von Yoga Nidra ist besonders groß bei stressbedingten Symptomen wie

  • Bluthochdruck
  • Migräne
  • Schlaflosigkeit
  • Unruhe- und Angstzuständen

Achtsamkeitskurs

“Glück ist eine Frage der Perspektive” das sagte schon Dalai Lama

In diesem Kurs lernst und erlebst du, wie du mithilfe der bewussten Wahrnehmung in deinem Alltag einen neuen Blick auf eingefahrene Situationen bekommst und deine Grundhaltung positiv verändern kannst. Du bekommst einen Einblick darauf, wie sich Stress auf Körper, Geist und Seele auswirken kann und wie du durch folgende Inhalte im gegenwärtigen Moment bleibst.

Atembeobachtung

Stresstheorie und Körperbewusstsein

Meditations- und Imaginationsübungen

Anmeldung über VHS siehe Programm unter https://www.vhs-arberland.de/


Auszeit für dich – Workshop

Was nährt und stärkt Dich? – Wie kannst Du neue Kraft tanken?

Es wird ein achtsamer Raum geschaffen durch
• Bewegungseinheiten in Verbindung mit Körperarbeit
  und freiem Tanz – begleitet von ausgewählter Musik
• Achtsamkeitsübungen und Atemmeditation auch in freier Natur
• Eintauchen in die heilsame Waldatmosphäre

Termin. 13.04.2024 von 10.00 bis 16.00 Uhr
Kursraum: Hartmannsgrub 5, 94244 Geiersthal
Kursgebühren: € 80,00